영양제 정보
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마그네슘 부족현상, 풍부한 음식, 영양제 효능 및 부작용영양제 정보 2023. 11. 16. 10:41
1. 마그네슘 부족현상 마그네슘 부족은 다양한 증상을 동반하여 나타날 수 있으며 신체의 여러 시스템에 영향을 미칩니다. 그 증상은 미미할 수 있으며 항상 마그네슘 부족에 직접적인 원인이 되는 것은 아닙니다. 또한 마그네슘 수준에 대한 개인별 반응도 다양할 수 있습니다. 마그네슘 부족 시 나타날 수 있는 일반적인 증상에 대해 알려드립니다. ① 근육 경련 : 마그네슘은 근육 기능에 중요한 역할을 하고, 결핌은 근육경련 또는 그외 경련을 일으킬 수 있습니다. ② 피로감 : 마그네슘은 에너지 생산에 관여하는데 낮은 수치는 피로감과 신체 허약해짐의 원인이 될 수 있습니다. ③ 메스꺼움과 구토 : 일부 사람들은 마그네슘이 부족한 경우 메스꺼움과 구토를 경험합니다. ④ 식욕 감퇴 : 마그네슘 부족은 식욕 감퇴를 초래..
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아르기닌 효능 음식 복용법 섭취량 추천영양제 정보 2023. 9. 23. 18:17
1. 아르기닌이란? 아르기닌은 반필수 아니노산으로 인체가 어느 정도 합성할 수 있다는 뜻이지만 반드시 식이요법을 통해 섭취해야 하는 상황이 있기 때문에 체내 단백질을 구성하는 20가지 표준 아미노산 중 하나입니다. 2. 아르기닌 효능 1. 아미노산 구조 : 아르기닌은 아미노, 카르복실에 결합된 중심 탄소 원자와 구아니디노기를 포함하는 측쇄를 포함하는 것을 특징으로 하는 화학 구조입니다. 2. 단백질 합성 : 아르기닌은 단백질 합성에 필수적인 물질로, 단백지르이 구성요소 중 하나이며, 세포는 이를 이용하여 성장, 회복, 정상적인 기능 수행에 필요한 다양한 단백질을 구성합니다. 3. 산화질소 생성 : 아르기닌의 체내 가장 중요한 기능 중 하나는 산화질소(NO) 생성에 대한 역할입니다. 산화질소는 혈관을 이완..
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식이섬유 풍부한 음식 보충제 영양제 효능영양제 정보 2023. 9. 17. 22:18
1. 식이섬유란?식이섬유는 소화가 불가능한 탄수화물 및 식물성 화합물로, 셀룰로오스, 헤미셀룰로오스, 펙틴, 잇몸, 점막, 리그닌 등 다양한 성분으로 구성되어 있으며, 이 성분들은 체내에서 다양한 물성과 기능을 가지고 있습니다. 2. 식이섬유의 기능?1. 비소화성 : 식이섬유는 다른 탄수화물과 달리 단당류로 분해되어 소장에 흡수될 수 없습니다. 2. 자연적 함유 : 식이섬유는 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗 등 식물성 식품에 자연적으로 함유되어 있습니다. 3. 변비와 설사 예방 : 섬유질은 식단에 부피를 증가시키고 수분을 유지시켜 변을 부드럽게 하고 규칙적인 배변활동을 촉진시켜 변비와 설사를 예방할 수 있습니다. 4. 장 건강 : 특정 식이섬유는 대장에 유익한 장내 세균(프로바이오틱스)의 공..
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카로티노이드 기능과 풍부한 식품 및 영양제영양제 정보 2023. 9. 15. 20:13
1. 카로티노이드란 무엇인가? 카로티노이드는 광합성을 돕고 자외선의 유해 작용을 막는 일종의 식물 색소로, 다양한 식물, 조류, 광합성 생물과 동물 박테리아에서 발견됩니다. 카로티노이드는 주로 인간 식단의 항산화물과 비타민 A의 전구체로서 상당한 생물학적 중요성을 가지고 있습니다. 연한 노란, 밝은 오렌지, 진한 빨강 등으로 나타납니다. 2. 카로티노이드의 기능? 1) 생물학적 기능 : 카로티노이드는 광합성에 필수적인 역할을 하며 엽록소 분자를 흡수합니다. 이 과정에서 햇빛을 위한 화학 에너지를 공급하는데 도움이 됩니다. 2) 카로티노이드는 주로 비타민 A로 변환될 수 있기 때문에 주로 인간의 다이어트 중 중요한 구성 요소입니다. 일반적인 식 카로코네(시금치, 당근, 고구마, 케일, 토마토에서 발견됩니다..
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탄수화물 컷팅제 부작용 대신 탄수화물 분해효소 영양제영양제 정보 2023. 9. 14. 21:02
1. 탄수화물의 의학적 의미와 역할 탄수화물은 탄소, 수소, 산소 원자로 구성된 유기화합물의 한 종류입니다. 단백질, 지방과 함께 몸에 에너지를 공급하고 다양한 생리 작용에 필수적인 역할을 하는 3대 주요 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 영양소 중 하나로 영양과 신진대사에 있어서 기본적인 기능을 포함합니다. 탄수화물의 의학적 정의는 다음과 같습니다. 탄수화물 : 탄수화물은 탄소, 수소 및 산소 원자로 구성된 유기화합물로 일반식은 (CH2O)n이고, 여기서 n은 반복단위의 수입니다. 탄수화물은 인체의 주요 에너지 공급원이며, 세포 기능에 중요한 연료 역할을 합니다. 탄수화물은 일반적으로 크게 세 가지로 분류됩니다. 1) 당류(단당류): 당류는 하나 또는 두 개의 당 단위(단당류 및 이당류)로 구성되어 있..
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아스코르브산 의미와 효능 및 영양제영양제 정보 2023. 9. 13. 17:39
1. 아스코르브산은 무엇인가? 아스코르브산은 인간과 다른 영장류, 박쥐, 기니피그, 그리고 많은 새들과 물고기 등 제한된 수의 종들만을 위한 비타민C입니다. 다른 종에서 아스코르브산은 비타민이 아니라 글루쿠론산 이화작용의 중간체이며, 합성 속도는 아스코르브산에 대한 생리학적 요구사항과 관련이 없습니다. 아스코르브산이 비타민인 종에는 글로놀락톤 산화효소가 부족하고 글루쿠론산 대사를 위한 대체 경로가 있습니다. 아스코르브산은 상대적으로 비특이적인 라디칼 트랩산화방지제로서 기능하고 비타민 E의 산화에 의해 형성되는 토코페록실 라디칼을 환원시키기도 하는데, 도파민 B 하이드록실라아제와 펩티딜 글리신 하이드록실라아제에 대한 산화환원 조효소로서 특정한 대사작용을 하며, 2-옥소글루타르산 의존성 하이드록실라아제의 절..
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항산화제 뜻과 음식 그리고 영양제영양제 정보 2023. 9. 12. 19:08
1. 황산화제 뜻 산소는 대부분이 유기체에 필수적인 '영양소'입니다. 그러나 역설적으로는 산소는 주요 생물학적 부위를 손상시킵니다. 이로 인해 산소는 양날의 검으로 불리게 되었습니다. 산소의 장점은 미토콘드리아 내에서 궁극적인 전재 수용체 역할을 함으로써 에너지 효율적인 연료의 이화작용을 허용한다는 것입니다. 호기성 호흡 중에 산소 원자는 두 개의 전자를 받아들여서 무해한 물을 형성합니다. 산소와 덜 친근한 측면은 몸 안에서 부분적으로 감소된 산소 중간체가 피할 수 없고 지속적으로 생성된다는 것입니다. 이러한 자유 라디칼은 기저 상태 산소보다 더 반응성이 높고 탄수화물, DNA, 지질 및 단백질에 산화적 변화를 유발합니다. 이러한 변화는 고분자, 소기관, 세포 및 생물학적 시스템의 구조와 기능에 영향을 ..
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빈혈 원인과 증상, 빈혈에 좋은 음식과 영양제영양제 정보 2023. 9. 11. 18:13
1. 빈혈이란?빈혈은 혈액 내 적혈구의 수가 정상보다 적거나 해모글로빈 농도가 정상보다 낮은 것을 특징으로 하는 질환으로, 헤모글로빈은 적혈구 내 단백질로 산소와 결합에 몸 전체로 운반하는 역할을 하며, 빈혈이 발생하면 혈액의 산소 운반 능력이 저하돼 각종 증상과 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 빈혈의 원인 (잠재적인 여러 가지 원인 중 크게 세 가지 메커니즘으로 분류)1) 적혈구 생성 감소① 영양소 결핍 : 철분, 비타민B12, 염산 등 필수영양소 섭취 부족 또는 흡수 부족은 적혈구 생성을 저해할 수 있으며, 철분결핍성 빈혈은 대표적인 질환으로 식이성 철분 섭취 부족이 원인이 되는 경우가 많습니다. ② 골수 장애 : 재생불량성 빈혈이나 골수 이형성 증후군과 같은 특정 질병과 상태는 골수가 충..